Repos de l'aidant: quelles solutions existent pour que je puisse récupérer?
Je suis épuisée. On me dit de me reposer, mais comment, si je ne peux pas laisser mon mari seul? Quelles solutions existent réellement?
«Reposez-vous» est le conseil le plus donné et le plus inutile quand personne n'explique comment. La bonne nouvelle: il existe des solutions conçues exactement pour cela — on appelle cela le répit de l'aidant (ou respite care) et cela va de quelques heures à plusieurs semaines.
Les solutions, de la plus légère à la plus complète
Quelques heures: aide à domicile ponctuelle (une aide-soignante 2-3 après-midis par semaine), centres de jour (la personne passe la journée accompagnée et occupée, et rentre chez elle), ou le réseau informel — un membre de la famille fixe un jour précis de la semaine est précieux pour la prévisibilité.
De quelques jours à quelques semaines: de nombreuses institutions (maisons de retraite, unités du réseau de soins continus) proposent des séjours temporaires précisément pour le répit de l'aidant — pour des vacances, une de vos chirurgies, ou simplement pour récupérer. Renseignez-vous auprès de la Sécurité Sociale, de votre mairie/commune et des institutions locales; l'assistante sociale du centre de santé peut également vous orienter.
Le véritable obstacle: la culpabilité
La plupart des aidants ne se reposent pas par culpabilité, et non par manque de solutions. Il est important de le dire clairement: un aidant épuisé tombe malade, et la personne se retrouve alors sans personne. Se reposer n'est pas abandonner — c'est s'assurer que vous pouvez continuer. Commencez petit (un après-midi par semaine), voyez que le monde ne s'écroule pas, et développez à partir de là.