Comment rendre la nuit plus sûre (lumières, capteurs) ?

Ma mère se lève plusieurs fois la nuit, marche dans la maison dans le noir et est déjà tombée une fois. J'ai aussi peur qu'elle ouvre la porte et sorte pendant que je dors. Comment rendre les nuits plus sûres pour elle et pour moi ?

Ne pas pouvoir se reposer par crainte de ce qui se passe la nuit est épuisant. Être attentif à ces risques est un signe de bon soin, et il y a beaucoup à faire pour que vous dormiez tous les deux plus sereinement.

Pourquoi cela arrive

La nuit, la désorientation s'aggrave et la personne peut confondre le jour et la nuit, chercher la salle de bain ou vouloir sortir. Le manque de lumière et la confusion augmentent le risque de chutes et de sorties dangereuses.

Stratégies pratiques

• Installez des lumières de présence avec capteur de mouvement dans la chambre, le couloir et la salle de bain.
• Retirez les tapis lâches, les fils et les obstacles ; laissez le chemin vers la salle de bain libre et éclairé.
• Utilisez des capteurs ou des alarmes de porte et de lit qui vous avertissent lorsque la personne se lève ou tente de sortir.
• Envisagez des serrures de sécurité sur la porte de sortie (avec une sortie facile en cas d'urgence).
• Prenez soin de la routine de la journée : l'activité et la lumière naturelle aident à améliorer le sommeil nocturne.

Ce qu'il ne faut PAS faire

• Ne laissez pas la maison dans le noir ni de barrières qui provoquent des chutes.
• Ne recourez pas à des contentions physiques pour la maintenir au lit.

Quand demander l'aide d'un professionnel

Si les nuits agitées ou l'insomnie sont fréquentes, parlez-en au médecin traitant : il peut y avoir de la douleur, une infection ou une autre cause traitable. Ne donnez pas de médicaments pour dormir de votre propre initiative. La Ligne SNS 24 (808 24 24 24) peut vous aider pour les questions urgentes.

"J'ai mis un capteur sur la porte de sa chambre. Maintenant je me réveille quand elle se lève, mais au moins je dors entre-temps." — Aidant anonyme